ストレスやうつ病で肩こり

肩こりは心の状態を映す鏡？

学生時代にアルバイトしていたとき、店長に怒られたり、失恋したりして肩こりや頭痛に悩まされた人がいました。始めは言い訳や仮病なのかな？って思ったのですが、今思うに心因性ストレスと肩こりに関係があったんだと思う。あとうつ病で学校に来なくなったクラスメートもしきりに肩こりや頭痛、めまいを訴えていた。

心因性ストレスで肩こりになる

うつ病、自律神経失調症などで肩こりになるという話はよく聞きますが、それ以外にも責任感が強い方や真面目で几帳面な方、精神的に緊張した状態が長く続く場合も身体にストレスが掛かり肩こりになる場合があります。これはストレスが溜まり緊張状態にあることで筋肉の血管が収縮します。また自律神経が緊張すると筋肉の神経が収縮します。結果筋肉が硬くなると共に血行が悪くなりまた老廃物が溜まるなどして肩こりの状態になりやすくなるのです。また肩こりになるもう一つの原因としては日常生活で悩みや不安があると体を動かさないでいる時間が長くなりますので、筋肉があまり動かなくなり肩こりを誘発しやすくなります。そして肩こりが悪化し強い痛みを感じるようになると、筋肉の中にある神経も過敏になりイライラしやすくなることで、なお一掃ストレスを強く感じるようになり、肩こりの症状の悪循環を繰り返します。肩こりの原因にはたいてい何かしらの理由があるのですが、身体のどこを調べてみても原因が全く特定できない場合、心因性のストレスが肩こりの原因に関係していることが少なくありません。

ストレスやうつ病の肩こりを解消するには？

ストレスを感じないようにとか、気分転換をしてとか、リラックスしてとか言っても、なかなかストレスから解放されるわけじゃないですよね。思い切って環境を変えることも必要だけど、心の問題はケアーが難しい。ただ肩こり以外にも頭痛や吐き気、めまい、嘔吐の症状があるのなら、神経内科などの病院へちゃんと診断を受けるべきだと思う。
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